发现真实的自我，从清空头脑中的垃圾开始：你好，这里是韩焱精选。今天，我要和你分享的是《深夜加油站遇见苏格拉底》这本书的片段，我为你挑选的这段内容讲的是，发现真实的自我，从清空头脑中的垃圾开始。

这本书的作者丹·米尔曼，是世界蹦床锦标赛冠军、斯坦福大学体操教练，也是著名的身心灵导师。《深夜加油站遇见苏格拉底》是根据他本人的传奇生活经历，改编的一本自传体小说。

这本书讲述的是作者年轻时的一段经历，当时的他考上了知名学府，也获得了世界冠军的荣誉，在短暂的快乐之后，却陷入到了深深的空虚和恐慌当中。一天晚上，失眠的他在一家24小时加油站，遇见了一位被他称作苏格拉底的老人，从此开启了一段全新的人生旅程。

深夜加油站的苏格拉底就像一位人生导师，指引作者看清真正的自己，获得心灵的自由。书里的情节把真实和虚幻糅合在一起，通过生动的故事告诉你，生命其实有更大的愿景，更多的可能性。

我为你挑选的这段内容，是作者和苏格拉底刚刚相遇时候的故事，在苏格拉底的引导下，作者经历了荒诞的梦境和类似禅宗公案的思考，学会了借助身体的智慧，放下内心的杂念，开始探索内心真实的自我。

作者认为，探索自我要从清空头脑中的垃圾开始。所谓垃圾，指的是阻碍你学习和获得智慧的情绪和思维。不清除你的垃圾，感受和反应就会都是机械的、可以预测的。

别人打你一拳，你就想还给别人一拳；别人批评你一句，你就想要如何反驳他，但是有智慧的人不会这样做。

你的生活却取决于你的思考、你的情绪和你的过去。所以，发现自我应该是清空自我的偏执、虚妄，保持谦虚、接纳、好奇的心态，这样才能展开探索最好自我的旅程。一起来看看吧。

一、我们如何看清真正的自己？
米尔曼说：“我体认到，在那些年中一直沉睡着，只不过梦见自己是醒的──直到遇见待我亦师亦友的苏格拉底。从此，我的世界再也不一样了！”这段话正是他写这本书的动机，我们大多数人都是自以为是清醒的，但如果没有自觉，我们都是在浑浑噩噩地活着。

让书中的米尔曼觉察的，是开始的一个梦境。在梦中，米尔曼看到一个向他张牙舞爪的黑衣骷髅死神，后来一位白发老人出现拯救了他，而米尔曼走近他，和他融为一体，但他却看到自己穿着黑色斗篷，张开白骨的双手，他反而变成了死神！这个梦境贯穿整本书，因为他的恶梦，才有了半夜三点到加油站附近游荡，结识了神秘的苏格拉底的故事。

这个梦境到底说明了什么？虽然书中没有解释，但可以意会到米尔曼看似拥有美好的生活，但内心却潜藏着莫名的压力。电影将梦境改为在比赛时，他在双环体操项目上表演了一个连续空翻两圈，但着地的时候，右腿骨却碎裂满地，它的队友赶上前来，同时有人在扫碎落的腿骨，随后他就惊醒过来！

这个电影情节改动的很惊悚，很有画面感，象征着他的压力是害怕失败，但书中的梦境其实谈的是他害怕死亡，有一次米尔曼在接受访问时谈到他曾有一个 “小我死亡经验”，这也印证了他的梦境是对死亡的恐惧。

因为有多次对死亡的预见，他心神不宁，有一次他被苏格拉底奇怪的问题惹恼，苏格拉底问他：此刻你在哪里？米尔曼滔滔不绝地剖析自己，并全盘说出从过去到最近的经历，以及他那些莫名的沮丧与忧郁。

苏格拉底耐心听完后说："非常好，不过，你还是没回答我的问题：你在哪里? "米尔曼很生气说："我回答了，你忘了吗?我告诉你了，我靠着锲而不舍的毅力，才爬到今天的位置。"

苏格拉底还是继续追问：“你在哪里? "

生命就是个谜
接下来这段对话就像禅宗的公案，米尔曼回答的都是具体地点，例如：加州、美国、地球、宇宙等。但苏格拉底最后的回答是：“没有人知道答案。你不知道宇宙在哪里，因此你也不知道自己在哪里。事实上，没有一件东西你知道它在哪里，它到底是什么，你也不知道它是怎么成形的。生命就是个谜。”

从“你在哪里”谈了生命，我想我是米尔曼，也会被这种问题给问蒙问恼了，但我想想，为什么我会被这样的问题问蒙问恼呢？因为我们的ego(自我)。发现自我到底要发现什么样的自我？有时候，我们的自我就是很自以为是的自我。

过去的米尔曼一直沉醉在自己的荣耀中，他很自负，他不仅是名校的学生、体操明星，同时他认为自己什么都懂，他不需要什么人生导师，当苏格拉底说他需要一个老师时，他的回答是：我的老师已经够多了！他的潜台词是：要当我的老师可得要排大队了！这种自满的心态，一直到他接受了苏格拉底当了自己的老师后，他也还是在犯同样的错误。

在书中的苏格拉底似乎会一种催眠术，会让米尔曼进入到时间的长河中，看见幻像。有时候是让他看到未来，比如说米尔曼的人生会快进到结婚、生孩子、离婚、变老、变孤独的过程，也会让他重新回到婴儿时期，体会最单纯的快乐；其中有一个幻象是米尔曼变成了透明的三棱镜，能够投射人间五颜六色的光芒。他灵光乍现，体会到觉察和专注的真谛，于是他跟苏格拉底说：“我开悟了！谢谢你带给我智慧！我可以离开你了！”

没想到苏格拉底哈哈大笑说：“小伙子，你还没毕业，你的工作几乎还没有开始呢。看看你自己，你和几个月前踉跄走来这里时没什么两样。你所见到的，只是幻象！”

所以，发现自我并不是说在意识上我们对自己有了新的认知而已，真正的发现自我是一个旅程，自我意识的觉察只是这趟旅程的开始。会有这种幻象的人一般只有一个原因就是自负，把知识当作智能，所以苏格拉底用了一个很好的比喻，他在加油时一直加，加到油从油箱溢满出来，流了满地。

他说：“米尔曼，你就像这个油箱，充满了太多先入为主的观念，还有毫无用处的知识。你对很多事实的了解和看法没错，然而却还不大了解你自己。在开始学习以前，你得先清空你的油箱。”

清空油箱，是因为我们脑中充满了杂念，佛家称为妄念，担心这个、担心那个，无法专注在当下，因此我们有知识、没有智能，只记得这是谁说的，这个人说的和那个人说的有什么不一样，而我们都是用脑子用想、用嘴巴在说，但缺乏行动、缺乏体验，也缺乏在行动后的觉察与反思，这样就不会有属于自己的洞见与智慧。苏格拉底认为米尔曼要学的是身体智慧，什么叫做身体智慧？就是“做中学、学中觉”。

苏格拉底对米尔曼的评价是：“你说不定偶尔可以体验到勇士的心智状态，有决心、有韧性、思绪清晰、没有丝毫疑惑。你可以锻炼出勇士的身体，柔软、灵活、敏感、充满能量。碰上难得的时刻，你甚至会感受到勇士的心灵，对周遭一切都心怀慈悲。可是你只拥有这些特质的片段，你缺乏整合。小子，我的任务就是把你再一次拼凑完整。”

发现自我要从清除脑中的垃圾开始，所谓垃圾是指阻碍我们学习和获得智慧的情绪和思维，苏格拉底一再用当头棒喝的方式对米尔曼说：“清除你的垃圾。”

他说：“米尔曼，你的感受和反应都是机械性的、可以预测的！”别人打我们一拳，我们就想给别人一拳；别人批评我们一句，我们就想要如何反驳他，但是有智慧的人不这样。

苏格拉底说：“我自然而然、随兴创造我的生活，你的生活却取决于你的思考、你的情绪和你的过去。”

所以，发现自我应该是清空自我的偏执、虚妄，保持谦虚、接纳、好奇的心态，这样的自我才能展开探索最好自我的旅程。

好，今天的分享就到这里，推荐你阅读《深夜加油站遇见苏格拉底》完整版。

韩焱精选，明天见！