她是中国体操皇后，9夺世界冠军：英雄退隐，东京赛场却仍留传奇：
作者 | 陈六月

东京奥运会进入第15个比赛日。

在体操竞技的赛场，

人均年龄不到20岁的小花们都展现出了特别好的精气神。
在赛场上，21岁的芦玉菲凭借着可爱的比心和WINK俘获观众的心。
16岁的管晨辰、18岁的唐茜靖包揽了东京奥运会体操女子平衡木冠、亚军。

值得一说的，

在每届奥运会的体操女子跳马决赛中，

都有数位选手都选择了“程菲跳”这一高难度的动作。

本次东京奥运会上也不例外！
担任解说的奥运冠军何可欣，

看到昔日队友的招牌动作出现在赛场上，

忍不住激动地直呼：

程菲， 永远的神！

程菲是谁？

熟悉竞技体操的人，对她一定不会陌生。

2005年墨尔本世锦赛，是她的成名之战。
在这场比赛中，

17岁的她凭借“踺子后手翻转体180度接前直空翻转体540度”这一超高难动作，

拿到中国体操历史上首枚女子跳马金牌。
在自由体操特别是跳马项目上，

中国队一直难觅人才。

而程菲的出现，不仅让中国女队整体实力更强大，

也彻底改变了中国女子体操的历史。

从此之后，“程菲跳”成为第一个以中国女运动员命名的跳马动作，

填补了中国女子体操多年的空白。
因为这个动作的超高难度，

如果有一个选手能在赛场上完美呈现出“程菲跳”，那她则拥有了绝对的竞争力。

那些年的“体操吧”里，

时常能看到网友们对别国运动员选择“程菲跳”动作完成度的讨论。
总之，提到中国女子体操的发展，

程菲绝对个绕不开的人物。

“程菲跳”一战成名，将中国带上荣耀殿堂

即便已经退隐江湖多年，

但她又似乎从来没有消失过。

因为，赛场上都是程菲的传说。

她有多传奇呢？

在2001年到2005年，

她是世界上唯一在跳马上两个动作都是10分起评的女运动员。
在2005年12月26日这天，

她作为第43人登上了国家体育总局体操训练馆里的冠军榜。
微笑的照片和李宁、刘璇等名将的照片一起，

高挂在正对训练场的墙上。

而这个时候，她才17岁。

在跳马和自由操并无争金实力的情况下，

她创造了中国前无古人也后无来者的伟大纪录。

2006年的丹麦阿胡斯世锦赛，

程菲以15.712分获得了夺得女子跳马冠军。
2007年4月，

在体操世界杯卢布尔雅那站比赛中，

程菲在跳马、女子自由操、平衡木项目上摘得三枚金牌。

我们还能凭借一些影像资料，

一睹她当年的风采。
2007年11月，程菲成为国家女子体操队队长。
2008年5月，在体操世界杯中国天津站中，

程菲分别以15.925分、15.550分、14.975分的成绩，

获得平衡木、女子自由操、跳马的金牌。

同年8月，程菲与邓琳琳等人代表中国队以188.900分击败美国队，

获得中国体操史上第一个女团奥运金牌，创造历史 。
九枚世界大赛金牌，

世锦赛跳马三连冠，

单届世锦赛夺取三金。

为什么说她是女子体操领军的人物？

要知道，

中国体操女队的强项一直都是高低杠，

腿部项目的跳马和自由体操都比较弱。

而程菲的出现，弥补了中国体操女队在这个项目上的缺口。

她用自己的努力和天赋，

将中国女队从雅典奥运会的低潮中拉出，

一步步率领队友走上中国女子体操的巅峰。

荣耀的背后，是日如一日的“枯燥”

女子竞技体操因为对身体柔韧性有极高要求，

所以，这也决定了体操运动员的黄金期极短。

这个退役近10年的前辈，

其实也不过是1988年出生的85后。

我们但凡能看到的实力背后，

必定离不开一日又一日的锤炼。

出生在湖北省黄石市黄石港区工薪家庭的小程菲，

在3岁多时，就被父亲程立高决定送女儿去学乒乓球。
在黄石业余体校里，

柯进教练看到她身体条件不错，

就推荐她到姚菊英教练学体操。

于是，她和体操结下不解之缘。

7岁时，她进入武汉体院，

成了武汉体院年龄最小的“中专生”。
训练有多辛苦呢？

在武汉体育学院体操队时，

每天早上都有有两个小时的早操时间。

蛙跳—单腿跳—双腿跳—前、后、 侧跳；

深蹲跳—高半蹲跳—蛇形跳。

这组下肢综合跳训练有着严格的规范要求：

双脚向上纵跳，踝、膝、髋关节需要充分蹬直。

跳起时，两腿需要夹紧，

空中顶头，紧腰收腹。

空中停留时间长，并要超过一定高度。

从５点30分到７点40分，重复整套动作。

只有五分钟的休息时间。

而这只是其中的一个早操训练项目。

她很刻苦。

训练时，一边哭，一边把动作完成。

如果被批评动作做得得不好，

她就拼命做，多做几次。
练得脚跟疼，脚跟根本落不了地，

也不说。

从名不见经传的小丫头，

成长为中国女子体操队的“一姐”。

离不开本人的努力，

当然也离不开父母和教练的托举。
7岁的孩子，也有想家的时候。

教练赵汉华看着不忍心，想了一个办法：

“把父母的照片带到体操馆来，就像是他们永远陪着一样。”
也因为年纪太小，没有季节概念，

拿出衣服就往身上套，无法照顾自己。

总是找不到袜子，她爸爸就想了个办法，

给她的袜子上全部绣上“菲”字。
1997年8月，

程菲父母的工资加在一起只有800多元，

而程菲每月的费用需要近1000元。

为了看孩子，没钱坐汽车，

爸爸就搭船来武汉。

晚上12点开船，早上6点到汉口，

看女儿训练一天。

到了晚上6点之前，又再赶到汉口搭船返回黄石。

到家已经是半夜。

程菲练体操，他也在家跟着练。

年纪大了，力不从心，

他就学理论。

程菲父亲有一个观点，那便是：

父母跟着子女一起成长，

是对子女最大的推动。

荣誉的顶峰，是由伤病和汗水累积而成

2012年6月，‍背负旧伤的她，

在进行一个自由操动作训练时，跟腱断裂。
她形容：

把腿抬到高处，

能感觉到积液像水龙头放水一样，

哗哗地往下流。

跟腱断裂的一瞬间，

她是知道的，脚下一热。

她想熬到这一年的里约奥运会，

可伤病太严重，

在恩师陆善真的提议下，

她退役了。
这一年，她25岁。

程菲说：

“无论是国内还是国外，竞技都和枯燥、伤病、残酷联系在一起。”

对于体操运动员来说，

最怕的不是失败，而是受伤。

趴在垫子上都没事，自己能走下场就行。

不止是体操运动员，

伤病是所有运动员挥之不去的阴影。

北京奥运会上刘翔就因伤病而退赛，

含泪亲吻栏杆后黯然离开赛场。

跳水运动员都是睁着眼睛入水，

中国跳水皇后郭晶晶20年苦练换取四金两银佳绩，

却有着视网膜脱落的职业病。
乒乓球运动员刘诗雯手肘伤害非常严重，

在参加这届奥运会之前，刚动了一个大手术。

女排朱婷的手腕伤病很严重，

已经持续几年。
为了参加奥运会，一直保守治疗没做手术……
而程菲，

也因为在养伤时服用了大量含有激素的药物，

增重近80斤，

身体发福走形引起了大家的热议。
▲程菲退役前后对比图

当我们看到一个运动员为国出征，

并拿到奖牌时，

不要小看这背后巨大的付出。

在竞技体育中，

能站在奥运赛场上的运动员很少，

拿到奖牌的更少之又少了。

还有更多的运动员，

在我们看不到的地方，

在逐梦路上早早因伤病无奈退出。

能看到的辉煌，都背负着数不清苦痛；

站在高处的骄傲，都离不开前辈的坚持。

离开赛场，为更多体操健儿谋出路

直到现在，程菲的左小腿往下，

还有一条如蜈蚣般的伤口。

那是在2012年跟腱修复手术留下的痕迹。

程立高告诉女儿：

“你不上赛场，一样可以为国家做贡献。

你可以把自己的经验传授给年轻的队员，为参赛的选手加油助威。”

如今33岁的程菲已经是武汉学院的体操教练，

拿到了硕士学位，是体育学院里的副教授和院长。
她创办了"程菲快乐体操俱乐部"，提倡快乐体操的理念。

她决定跳出框来，重新审视体育的意义。

从2008年奥运会之后，中国体操进入一个比较低谷的时期。

大多数体操运动员，

几乎是4、5岁练体操，10多岁进入体操队，

17、8岁参加比赛，

20岁出头左右准备退役。

一出场就必须是巅峰，

这条路上的试错率太低。
武汉体院体操队的孩子，最小的五岁。图片来源：Vista看天下

再次投身体育，是她的梦想。

她想为更多的孩子启蒙，

不仅能理解体育精神，体会运动的乐趣，

还能有自主选择的机会。
正在指导孩子训练的程菲。图片来源：中国新闻周刊

她愿意为这项运动的未来，

为运动员的未来谋求一条更好的出路。

有这样的奥运冠军，是多么幸运的事

东京奥运会上，有这样一幕：

00后奥运冠军施廷懋、王涵在颁奖台上时，

奖台下有两个人在为她们拍照。

一个是2000年、2004年、2008年的奥运冠军郭晶晶

一个是和2012年、2016年的奥运冠军陈若琳。
这是多么有爱的一幕啊！

前辈们为新生代运动员打call，

关注着更年轻一代运动员们的发展。

有这样的奥运冠军，是多么幸运的事。

真正的体育，

不是一个目标，

而是一种精神。

它是一种传承，

是一种自强不息，

也是一种生命力。

我们都应该带着孩子该去看看这些冠军的故事，

看看她们的努力，

看看她们的坚持，

看看她们的赤诚和勇敢。

这是一场战斗，也是一堂人生课。

愿我们，都能找到更饱满更舒展的自己。

也正是这一代又一代人的付出，

中国才能在国际体坛上，

到达每一个荣耀顶峰。

——End——
作者：陈六月，自由撰稿者，沿着路走，直到把自己变成路。版权归原作者所有。