风靡全球的热门舞蹈： 今天给大家说说今年更流行的舞蹈 - 肚皮舞，什么是肚皮舞？

阿拉伯肚皮舞原名“RAKS Sharki”是指东方舞，又称“东方舞蹈”。一般认为肚皮舞是中东地区一种古老的传统舞蹈。

土耳其称肚皮舞郭碧卡为戈别克丹斯。肚皮舞起源于埃及，最初是一种不时尚的舞蹈，只能在小场合表演。1893年在芝加哥举行的世界博览会上，一支来自埃及的肚皮舞团引起一片哗然，成为争议的热点。当第一位来自中东的肚皮舞选手在“大道天堂”表演时，但最终，肚皮舞很快风靡全国。在美国人眼里，肚皮舞美国人把法国版丹斯·杜·文特变成了“肚皮舞”。这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞喜剧电影中。肚皮舞通过世博会走向世界，其精美的服装、花哨的胯部动作和性感的迷人姿势在世界各地都很受欢迎。

肚皮舞是土耳其的一种传统舞蹈。然而，包括古埃及在内，在地中海，巴尔干半岛和中东也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至许多学者认为西班牙的弗拉明戈舞也是从肚皮舞演变而来的。如果你曾经看到过弗拉明戈的热情，你会知道为什么会有这样的说法，但肚皮舞远比弗拉明戈更有魅力。在这种舞蹈中，腹部等部位的动作远远超过四肢的动作，这种独特的舞蹈的来源是女性分娩时的痛苦和新生命的诞生的喜悦，为了表达对地球女神的尊重，这些年轻女孩必须赤脚跳舞，直到这种舞蹈的结束，专门为众神而舞，这就是所谓的肚皮舞。

是不是很神奇。我今天要谈的是Rania个肚皮舞，一个非常有名的人。两届世界肚皮舞冠军，美国健美操协会认证专业健身指导员

BELLY DANCE肚皮舞是中东和埃及的一种舞蹈，深受世界各地女性的欢迎，是一种舞中的吉普赛人，肚皮舞让你舞动腰、臀、肩、臂、腹，具有非常好的减肥和塑形的良好身体功能；它只是一种女性的舞蹈，它让女性绽放出前所未有的性感和迷人光彩。

由世界著名肚皮舞冠军罗妮娅为您编舞介绍肚皮舞一一教BELLY DANCE的基本舞步与大家分享肚皮舞的柔美与性感..

宝贝介绍世界上最畅销的女性舞蹈系列*肚皮舞搭配迷人的小蛮腰*所有女性都爱性感的舞蹈，引爆肚皮舞全球热潮..

BELLY DANCE一种中东和埃及的民族舞蹈，风靡欧美等国家，是舞中的吉普赛人，肚皮舞让你舞动腰、臀、肩、臂、腹，具有非常好的减肥和塑造身体的良好功能；它只是一种女性舞蹈，它让女性绽放出前所未有的性感和迷人光彩。

1.减肥美体肚皮舞 细腰篇Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之处就是帮你很好地雕塑腰部线条。通过一系列令人兴奋的腰部不同节奏和速度的摇摆，让你能快速减少腰部赘肉，拥有紧致的「小蛮腰」 ！

●热身运动

手圈

●Hand Undulations手部波浪

●蛇臂蛇形手臂动作

●基本摆振基本西迷

摆动组合

●Csrdio Shimmy卡地西迷

●冷静下来放松练习

●Shimmy Bellydance西迷肚皮舞欣赏2.减肥美体肚皮舞 美腹肚皮舞的Boogie练习重点是重塑结实的平坦腹部，通过一系列的舞蹈练习，使你的身体柔韧，优美流畅的“蛇形”腹部波浪动作，让你腹部的「救生圈」迅速消失无踪！

●蛇武器蛇形手臂

●的8个字符的水平figure8水平摆动

<UNK>垂直图8

*核心组合核心组合

●地板组合地面行动

●骆驼“骆驼”行动

●肚皮舞组合

冷静下来放松练习

●表演肚皮舞肚皮舞欣赏

3。减肥肚皮舞、肚皮舞、街舞中有很大比例的荡臀舞、跌臀舞都是指这种做法。在这里，Rania将加入我们最经典的舞蹈动作的肚皮舞。让你有性感的屁股。

●蛇武器蛇形手臂

●Chest lifting and dropping胸部提沉

臀部圆圈

●臀部下垂臀部下摆

基本的肚皮舞●肚皮舞相结合的组合

冷静下来放松练习

●古埃及肚皮舞欣赏

4.减肥美体用品肚皮舞性感的舞蹈纯粹的汗水是肚皮舞中最精彩的部分。其重点是练习舞蹈锻炼的女性性感的舞蹈和风格。在这里，教练Rania将带给我们一起在拉丁音乐的快乐伴奏，学会一起跳舞了一系列性感，柔曼的肚皮舞组合，让您拥有手势散发着女人味。

●热身热身

●臀部幻灯片及臀部捻度和捻臀部翻译

葡萄藤

鸭子走路，鸭子走路

●臀围摆振摆臀动作

●肚皮舞捆绑肚皮舞合奏

冷静下来放松练习

●Bellydance performance肚皮舞欣

今天就这么多。点击这里。

今天给大家说说今年更流行的舞蹈 - 肚皮舞，什么是肚皮舞？

阿拉伯肚皮舞原名“RAKS Sharki”是指东方舞，又称“东方舞蹈”。一般认为肚皮舞是中东地区一种古老的传统舞蹈。

土耳其称肚皮舞郭碧卡为戈别克丹斯。肚皮舞起源于埃及，最初是一种不时尚的舞蹈，只能在小场合表演。1893年在芝加哥举行的世界博览会上，一支来自埃及的肚皮舞团引起一片哗然，成为争议的热点。当第一位来自中东的肚皮舞选手在“大道天堂”表演时，但最终，肚皮舞很快风靡全国。在美国人眼里，肚皮舞美国人把法国版丹斯·杜·文特变成了“肚皮舞”。这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞喜剧电影中。肚皮舞通过世博会走向世界，其精美的服装、花哨的胯部动作和性感的迷人姿势在世界各地都很受欢迎。

肚皮舞是土耳其的一种传统舞蹈。然而，包括古埃及在内，在地中海，巴尔干半岛和中东也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至许多学者认为西班牙的弗拉明戈舞也是从肚皮舞演变而来的。如果你曾经看到过弗拉明戈的热情，你会知道为什么会有这样的说法，但肚皮舞远比弗拉明戈更有魅力。在这种舞蹈中，腹部等部位的动作远远超过四肢的动作，这种独特的舞蹈的来源是女性分娩时的痛苦和新生命的诞生的喜悦，为了表达对地球女神的尊重，这些年轻女孩必须赤脚跳舞，直到这种舞蹈的结束，专门为众神而舞，这就是所谓的肚皮舞。

是不是很神奇。我今天要谈的是Rania个肚皮舞，一个非常有名的人。两届世界肚皮舞冠军，美国健美操协会认证专业健身指导员

BELLY DANCE肚皮舞是中东和埃及的一种舞蹈，深受世界各地女性的欢迎，是一种舞中的吉普赛人，肚皮舞让你舞动腰、臀、肩、臂、腹，具有非常好的减肥和塑形的良好身体功能；它只是一种女性的舞蹈，它让女性绽放出前所未有的性感和迷人光彩。

由世界著名肚皮舞冠军罗妮娅为您编舞介绍肚皮舞一一教BELLY DANCE的基本舞步与大家分享肚皮舞的柔美与性感..

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BELLY DANCE一种中东和埃及的民族舞蹈，风靡欧美等国家，是舞中的吉普赛人，肚皮舞让你舞动腰、臀、肩、臂、腹，具有非常好的减肥和塑造身体的良好功能；它只是一种女性舞蹈，它让女性绽放出前所未有的性感和迷人光彩。

1.减肥美体肚皮舞 细腰篇Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之处就是帮你很好地雕塑腰部线条。通过一系列令人兴奋的腰部不同节奏和速度的摇摆，让你能快速减少腰部赘肉，拥有紧致的「小蛮腰」 ！

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●基本摆振基本西迷

摆动组合

●Csrdio Shimmy卡地西迷

●冷静下来放松练习

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●蛇武器蛇形手臂

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<UNK>垂直图8

*核心组合核心组合

●地板组合地面行动

●骆驼“骆驼”行动

●肚皮舞组合

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3。减肥肚皮舞、肚皮舞、街舞中有很大比例的荡臀舞、跌臀舞都是指这种做法。在这里，Rania将加入我们最经典的舞蹈动作的肚皮舞。让你有性感的屁股。

●蛇武器蛇形手臂

●Chest lifting and dropping胸部提沉

臀部圆圈

●臀部下垂臀部下摆

基本的肚皮舞●肚皮舞相结合的组合

冷静下来放松练习

●古埃及肚皮舞欣赏

4.减肥美体用品肚皮舞性感的舞蹈纯粹的汗水是肚皮舞中最精彩的部分。其重点是练习舞蹈锻炼的女性性感的舞蹈和风格。在这里，教练Rania将带给我们一起在拉丁音乐的快乐伴奏，学会一起跳舞了一系列性感，柔曼的肚皮舞组合，让您拥有手势散发着女人味。

●热身热身

●臀部幻灯片及臀部捻度和捻臀部翻译

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鸭子走路，鸭子走路

●臀围摆振摆臀动作

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