2023-07-08 12:30:01   新闻资讯

她从70kg减到54kg后,逆袭拿下健美冠军,当上CEO!

Date-2023-07-08 12:30:01
新闻资讯
她从70kg减到54kg后,逆袭拿下健美冠军,当上CEO!:逆袭这个词想必大家都知道,但也并不是所有人都能逆袭,大部分逆袭的人都要靠努力。

今天介绍的一名女孩,就是通过努力成功逆袭。

她的名字叫Jeami,如今是某健身品牌的CEO。不仅如此,她还是视频博主、网红和健身达人,也是一名学霸,运动学院运动系硕士。

一开始,她也是一名在减肥路上挣扎的女孩。
还没减肥之前,Jeami的体重接近70KG,大粗腿,小肚腩,全身看起来很粗壮,丝毫没有一点女神感!

经过多年努力减肥,体重降到了54KG,她的人生也因此逆袭,当上了CEO。
Jeami之所以减肥,也是由于肥胖遭受到了巨大的压力。

这些压力大部分都是来自亲朋好友。为什么呢?

因为Jeami的朋友每次看到她都会喊她“肥婆”

叫一两次没关系,但长期下去,就让Jeami的心理感到很自卑

Jeami也因体重太重让她的生活和心理遭受巨大的打击
也就是这样,Jeami才下定决心减肥,心里想着一定要摆脱这种“歧视”

Jeami为了改变自己的肥胖,一开始并不是盲目的去减肥

而是听从医生的建议,科学的进行运动与控制饮食

在听取建议后,Jeami几乎每天都泡在健身房训练

也不畏惧力量训练,每周有5天时间都进行力量训练

Jeami也会进行普拉提与瑜伽,这两项锻炼也能够塑造身材
而饮食方面,Jeami饮食计划中都有许多水果,如苹果、猕猴桃、草莓等

而正餐主要是大量蔬菜、瘦肉、优质蛋白质的奶昔

晚餐Jeami会吃得比较少,主要是在训练后摄入100克蒸煮的土豆、鸡蛋一个和一些水果
就是这样,Jeami坚持了下去,每天都按时完成训练计划,严格要求自己的饮食

在不断的学习中进步,体重也慢慢地降下来,身材越来越纤细

当她瘦下来后,Jeami受到健身文化的影响,又决心塑造健美身材,并且还想去参加健美比赛

对此,Jeami也去进修了运动专业和饮食营养专业,最终硕士毕业
Jeami经过两年不断的努力,每天坚持训练,终于参加了一次健美比赛

虽然第一次比赛的成绩不理想,但是这也给了她很大的鼓励

因为Jeami觉得,既然踏出了第一步,那么就要不断地努力进步

在之后的几年内,Jeami大大小小拿过几次健美冠军

同时,Jeami也靠着知识建立了自己的健身运动品牌,自己做CEO

网友们此时不淡定了,纷纷都说:“减肥逆袭成最美女神,当上CEO,人生赢家!果然,努力的人永远都是这么优秀”
如今,崇拜Jeami的粉丝越来越多,她也会在社交平台上经常分享自己的健身知识和心得

她建议初期减肥者要“双管齐下”,即要控制饮食,也要安排合理的运动

饮食方面以低热量、低油脂、高蛋白质食物为主

而健身运动方面,每周至少要进行3-4次训练
对于一些体重较大的人,一开始减肥,不要盲目的采用有氧训练

而是进行力量训练,提高肌肉量,也能提高身体的基础代谢,达到促进燃脂的目的

当体重开始下降了,并且达到了一个适合的程度,就可以进行有氧+力量相结合的训练方式

体重不是很大,可以进行下面一套徒手动作,9个动作能够帮你瘦下来的同时,也能塑造好看的身形

动作1:右后弓箭步前踢腿 15次
动作2:左后弓箭步前踢腿 15次
动作3:深蹲跳 15次
动作4:左右交替并步 15次
动作5:下犬式+提膝(右) 10次
动作6:下犬式+提膝(左) 10次
动作7:动态平板撑 20秒
动作8:开合跳 30秒
动作9:登山者跑 30秒

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