拿过25个世界冠军的马龙，为什么他还是不自信？：东京奥运会的赛程已经过半，相信这些日子不少家庭在看直播为国家的运动员们加油打气。
2021年7月30日晚，在东京奥运会乒乓球男子单打决赛中，马龙4:2击败世界排名第一的队友樊振东，实现了25次世界冠军。
5岁起开始打球的马龙，15岁就进入国家队，从2004年开始获得冠军，职业生涯中获得国家级及以上的比赛冠军共124个。

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但这个像传奇一般，被别人称为“地表最强”的男人却经常不自信。
01不自信的马龙
赛场上的马龙，对自己说得最多的话是，“马龙，你可以的！不要放弃！”
相比于张继科的自信，马龙总是低调行事，默不作声地把事情干好。
作为国家队里的绝对主力，教练刘国梁经常将马龙和张继科相提并论，但每当此时，马龙心里的自卑感就会愈发强烈：
“把我和继科放到同一层面上比，我就感觉在成绩上低他一等。”
左一许昕，左二马龙，中间刘国梁，右边张继科
马龙坦承，当时的他也羡慕张继科的成绩。
直到今天，他都认为张继科在成绩上略胜一筹：
“我拿的冠军比较全，但他拿过两次世锦赛冠军。”
了解后，我发现马龙的这种不自信来源于家庭的影响。
小时候的马龙非常懂事，不仅球打得不错，学习也很优秀。
但父亲把他介绍给身边的亲戚时，总是说：“这个孩子和别的孩子一样，普通的不能再普通了。
即使已经成为中国乒乓球队最年轻的世界冠军，18岁获得不莱梅世锦赛男团冠军，马龙总觉得自己不够好。
在一片夸奖的声音中，马龙总是怀疑自己真的有这么强吗？
内心中认为自己就是一个普通人的马龙，心思很重，他曾评价自己是一个想的特别多的人。
总是想把很多事情尽可能做的完美一些，所以每次输球，他都会把自己关在房间里，不让自己吃饭作为惩罚。
在平日的训练中，马龙作为队长，一直是那个训练时间最长最刻苦，对自己最严格的人。
而到了陌生的领域，马龙比之前更不自信了，在参加湖南卫视综艺《天天向上》。
被采访时说：“我并不擅长这些场合，不像别人放得开。”
02孩子自信吗
像马龙这样对自己没有信心和较低评价其实是一种“低自尊”的表现。
和张继科这种自信的人相反，马龙是另外一个极端。
这种类型的人，在内心深处会觉得自己不够好，能力不行，配不上美好的人或事，总是容易自我否定，错误的把“我做不到某些事情”等同于“我不够好”，直接全盘否定了自己。
具体表现是：

当被别人夸奖时，心里总觉得不自在；

当和别人意见不同时，很快会选择妥协；

一旦事情没做好，会觉得都是自己造成的，把责任都归于自己；

......

其实遇到问题是正常的，暂时无法解决也是正常的，但“低自尊”会让人不相信自己能做好这件事，导致很多事情没办法开始。
孩子的不自信通常来源两方面：
1.先天的遗传基因影响，孩子生来就比较缺乏安全感，这种已经无法逆转；
2.家庭教育的影响，这种和童年成长经历息息相关，如果孩子总是被否定，就会不自信。
从孩子出生，到18岁之前，尤其是童年阶段，孩子的自我认知在慢慢建立，父母不同的教育方式会有不同的影响。
提起最初选择打乒乓球的原因，马龙说：“父母希望他身体好一些，不要老是感冒，所以才选择了这个。”
在马龙的职业生涯中，并不是一帆风顺。
多次无缘4强，眼睁睁看到奖牌在手中溜走，马龙心灰意冷，很多次怀疑自己合不合适，甚至想过退役。
终于有一天，他酒后失控，忍不住质问母亲：“为什么小时候要送我去练乒乓球？”
母亲没有回答。或许这个少年现在真的热爱这项运动，但之前父母帮他做的选择，他也真的不自信过。
那几年，这种“否定怀疑自己-负面预期-事情不顺利-再次否定怀疑”的怪圈，总是不断循环上演，让人不知不觉对胜利望而却步。
马龙与邓亚萍合照
研究表明：

低自尊的人比起正常人少了更多生活的快乐，如果总是想到负面的结果，不去进行调节和疏导，会产生焦虑、抑郁甚至自杀的念头，这些都是无法预料的后果。
正如梭罗所说：一个人怎么看待自己，决定了此人的命运，指向了他的归宿。
对于孩子来说，如果总是感到恐惧和不安，就很容易缺乏安全感，那么，这样也很容易缺乏自信。
03父母的认可很重要
现代孩子不自信是常态，父母意识到问题就是一个好的开始，如果孩子现在已经不自信了，没关系，我们让孩子变得自信起来。
低谷期的马龙，不断经历失败，接受自己输过那么多场的事实，慢慢想明白：他的对手不是别人，正是自己。
马龙曾说：“我不想就这么认输。”
他学会慢慢接纳自己，一次又一次重新出发，最终才有了现在这个勇敢坚韧、积极阳光的马龙。
因此，作为父母要明白，培养一个自信的孩子一定要知道2点：
1.你的鼓励和认可特别重要。
言传身教，你的一言一行，孩子都很重视。
你的一句赞美和鼓励，可能让孩子开心很久。
2.每个孩子都有擅长的地方，不要轻易否定ta。
每个人身上都有优秀的地方，把自己的特点和价值发挥到最大，这就是最好的“成绩”。
或许现在看不到孩子优秀的地方，请耐心一些，多给些支持和信任。
自信对于每个人来说都很重要，请千万不要放弃对孩子的支持和鼓励，希望每个孩子都能朝向太阳，变得更加强大。