一个正常力量的女人如何打得过一个正常力量的男人？：空手道十几年的老运动员告诉你，跆拳道世界冠军能做到的事情，大众一定做不到，是的，一定做不到，因为大众根本不了解跆拳道世界冠军背后的训练是什么样子。这就好像那个笑话：狐狸在悬崖上立了个石碑:“不勇敢的向前一步，纵身飞跃。 你怎么知道自己是不是鹰呢？”然后……然后……狐狸每天在悬崖底下，吃着新鲜的鸡肉。

我（身高178，体重68kg，女子大级别选手）不是世界冠军，在队里的时候却常常和世界冠军交手，有一次，和一个小级别（身高161，体重48kg）的世界冠军级的队友打，确实她反应快，我确实打不过她，但她后来下场和我说：“和大级别打就是难受，够不着，击打力量也不够致命，被打一下却疼得要死，打半天你没反应。”我当时的感觉也确实是这样，她能多次打到我，但击打效果真心一般，我还以为她手下留情，却没想到是身体本身能力的限制。

女性专业格斗运动员，每天不仅要打无数拳、踢无数腿，也要挨无数顿揍，人家已经把这一招一式融入到血液中，能随心所欲的去发挥；而且专业的女运动员，能达到世界级水平的，基础力量绝对超强，深蹲至少1.5倍体重，各项力量指标一般比普通男性都要强，这样才能保证在对抗中的击打效果，所以在面对更加强壮的男性时，能够很随意的击倒制胜。

而一般的没有格斗基础的姑娘，去上兴趣班的跆拳道或者空手道课，每周可能之上一次课，自己估计还觉得出了一身汗挺累，但真的只是学了招式，但是，真正限制你的或许并不是这一招一式，而是你的力量以及你的反应，你打的棉花拳、踢的麻杆腿，你的步伐笨重粘滞，恨不得脚步一动都要把自己绊倒，怎么可能有任何攻击性，怎么可能起到防卫效果。

题主，我想告诉你的是，所谓跆拳道或其他各种防身术，学学是很好的，但要是觉得自己每周一练就能对抗男性，在有机会逃跑的时候却选择对抗，这简直就太傻了，所以题主你朋友的思路还是很对的，三十六计，走为上，遇到不好的事情，保命为先，能跑就跑，能逃就逃，实在不行了再选择对抗。

ps：我之前抓了个小偷，一生气踹了人家一脚，然后就吓得疯跑差点吓哭，不要觉得我懦弱，要是有个团伙啥的拿刀给我捅了，找谁说理去，武功再高，也怕菜刀啊，亡命之徒惹不起只能躲。

如果你执着的想要通过格斗训练提高自己的武力值，那请做到，每周至少三次格斗训练，还要配合基础力量训练以及灵敏反应训练等体能训练内容，多打实战多对抗，不要光练习招式。

还有，重要的事情说三遍，技术训练之外，体能训练不要忘，体能训练不要忘，体能训练不要忘。

自恋一下，我真是炫酷


******看到评论里有很多说，学格斗不如学跑步的，哈哈哈，关于这个，个人愚见就是，跑是最明智的选择，打是无奈之下的抵抗，但既然跑不掉只能打的时候，如果击打无效，你觉得会怎样呢。