王嘉尔深夜健身，大张伟爆料每天只睡4小时，运动员出身太励志：文/紫依

因为看《这就是街舞3》才认识了王嘉尔，觉得他业务能力很强，性格也好。

近日在综艺《嗨放派》中，4个男生在一起的生活节奏引发热议。

节目录制完，已经到晚上11点多的睡觉时间了，任嘉伦和李荣浩都选择躺在床上，而一旁的王嘉尔和陈飞宇两人，却选择一起在健身房健身。
王嘉尔手臂线条明显，一看就是老练的健身达人。

两个人深夜举铁，看样子是年轻有为的自律人，一直健身到凌晨1点，才回房间躺到床上睡觉。

可是，按照节目组的安排，他们第二天早上3点多就要起来看日出，结果时间一到，他们四个全部起床 。

也就是说，原本留给他们睡觉的时间，也就4小时；

可王嘉尔还坚持要健身，整个睡眠时间也就两个多小时 ，就连任嘉伦都直呼没有睡着 。

众所周知，王嘉尔对自己的身材管理非常严格，在《这就是街舞》时，哪怕节目录制到深夜很累了，他都坚持不吃碳水化合物，火锅局里几乎不动筷子。

可这样一个励志自律的艺人，最近也有点撑不住了。

他在出席“嘉尔深圳见面会SuperX的品牌见面会”时，直接表示“我心真的很累，被人家看不起，除了你们，所有人都看不起我，但我今天做到了，我知道是谁一直在我身边支持我，我不是瞎了。”

而且他当天直接发长文，希望自己能够成为粉丝的骄傲。
王嘉尔，究竟是个怎样的明星？

（一）为梦想努力做到最好，坚持身材管理

在王嘉尔的采访中，他透露，一家人都是运动员，拿过许多奥运奖牌 ，自己本身也曾是击剑运动员，曾经备战过伦敦奥运会。
94年出生的王嘉尔，爸爸是香港的击剑教练 ，他在12岁的时候就拿过全国击剑冠军 ，获得了人生中第一枚击剑的金牌；在17岁的时候拿了“亚洲青少年击剑锦标赛”的个人冠军。
他总共拿过3枚亚洲击剑冠军，3枚全国冠军，9枚国际和香港冠军。

为了音乐梦想，他与父亲协商，如果再拿了冠军，就让他去韩国当练习生。
他完全实现了。

他还大胆放弃斯坦福大学和香港大学的录取通知书，坦言就算是上了大学毕业之后不能安于找工作的现实，必须要去追寻自己的音乐梦。

这段历史，如果不是在今年的东京奥运会上，击剑运动员孙一文因为受伤而没能上场，王嘉尔给予鼓励，并且赠与了签名照一事，也不会有人再去考古出来 。
然而在韩国做练习生的那段时间，王嘉尔却非常的自卑。

他认为自己在团队中，唱歌又比不过，跳舞又比不过。

唯一能做的就是减肥，他每天只吃沙拉，把沙拉当饭，当药吃 ，所以瞬间从70公斤减到57公斤 ，也算是非常有意志力。
如今的他只有65公斤，粉丝都在劝他不要减肥了，如果暴瘦定会影响健康 。

大张伟在直播中，大胆地夸赞王嘉尔是一个非常自律的人，说他平时生活中，不仅非常痴迷地做音乐，剩下的时间也都用来健身，每天只睡四个小时。
他的种种生活习惯让人无法接受，甚至自律到令人发指。

曾经有网友拍到王嘉尔深夜跑步的照片 ，他还亲切地跟粉丝打招呼。
一般人晚上都是啤酒、夜市、小烧烤，他反而在这个时候，选择大汗淋漓地跑在路上，妥妥的脱衣有肉，穿衣显瘦 。
在《热血街舞团》之中，为了陪学员练习，他放弃了睡眠时间。

根据统计，那一周他大概就睡了8个小时。

他也坦言，观众是不会在乎你睡了多久的，只注意到你在银幕前的表现 。

即使是发低烧，住进了医院回来之后，他仍然坚持节目的录制，直言不会影响节目表演。

除此之外，在平时的生活中，他也大胆地与粉丝在微博上分享自己健身的视频 ，肌肉线条流畅，堪称完美。
在参加《这就是街舞3》时，他也能够迅速地掌握自己身体上的每一块肌肉，灵活运用每一个动作，就连那些国际上专业的街舞选手都对他夸赞有加 。

(二）在减肥饮食上，王嘉尔的要求非常严格，不吃辣，也不吃碳水

在《拜托了冰箱》中，何炅解释道，王嘉尔平时吃不了辣椒，所以在饮食中他都吃得比较清淡，怪不得他皮肤那么好，脸上从未长过痘痘。

其实王嘉尔不吃辣椒，主要是会过敏。

说起来，何炅还是王嘉尔的贵人呢。

他2014年出道，2015年何老师就带着他主持《拜托吧冰箱》，直接就主持了8季；

2016年时，何炅又介绍他一起搭档主持 《透鲜的星期天》，两人还有了一个组合，名叫“荷尔蒙”。

所以，两人关系非常要好，何炅还爆料说，王嘉尔吃完辣椒之后，整个人脸上的毛孔扩张，不停往外冒汗 ，甚至闻一下辣椒就会出汗。
由于平时他有良好的健身习惯，所以在饮食方面，也不必有太多的控制 。

自己也曾坦言，除了健身之外，想吃什么就吃什么。

在录制《密室大逃脱》时，面对煎的油油的鸡翅，王嘉尔也不放下筷子，夹了一块又一块 。

对于减肥，他也有自己独特的方法。

在《这就是街舞》火锅局时，他坦言早上起来喝一杯蜂蜜水或薏米水，然后去运动，中午回来饿的话就喝果汁，晚上则是想吃什么就吃什么 ，所以常年以来，他的肌肉一直处于良好的状态 。
在韩国录综艺节目时，他也和小伙伴讲，平时自己脸上会出很多痘痘，就会喝绿茶来养生，非常管用。

在冰箱中，他也大胆拿出自己常喝的苦瓜汁与嘉宾们分享，不少人都觉得苦得难以下咽，而王嘉尔却不以为然，他觉得这种清火的东西，多喝对身体更好。
虽然年纪轻轻，也是资深的养生达人了!

(三）为人性格温柔，中韩两边发展，风评优秀

曾经lisa在韩国参加综艺节目，素颜被爆出时 ，她因长相被黑得体无完肤，被要求退团的时候，作为中国成员的王嘉尔，在韩国大力为lisa发声，并且跳了lisa的舞蹈为其加油助威。
就连王嘉尔不经意间，走过机场时，路过一个小女孩肩带掉了，他就伸手帮那个女孩子把肩带提了上去，刻在骨子里的温柔和教养是散发着光的。
除此之外，他也在多种综艺节目上，遇到尴尬场合就会为女嘉宾解围，甚至拿着包帮宋雨琦挡腿 。

一起跳街舞的成员评价王嘉尔，非常的亲和，就像是在路边的串串摊认识了一样。

在出门旅游时被大爷大妈叫去拍照 ，一点也没有明星的架子 。
娱乐圈从来都存在着许多鄙视链，地上说唱和地下说唱的争论，从来没有停止过。
在《中国有嘻哈》的节目中，冠军周延GAI，公然怼那些爱豆出身来参加的说唱选手们没有技巧，没有实力，全靠公司拉资源才撑到现在；

然而王嘉尔是唯一一个，能够被地下说唱选手认可的爱豆。

他凭借实力从韩国出道，在队中就担任主说唱，一晃多年，在韩国的各大音乐颁奖台上，你总能看到王嘉尔的身影 。

结语

这样一个励志的青年，面对巨大的压力，他努力发声，始终给人积极向上的正能量，实在值得佩服。

你们觉得呢？

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